胃是人體的重要器官之一
日常的飲食、睡眠質(zhì)量和情緒的好壞等
都有可能引起胃的不適
除了平時要注意飲食外
喝茶也能對胃有所幫助
但只有科學飲茶才能起到幫助作用
那么要如何正確飲茶呢？
一起看看吧！
首先我們要知道水在成年人體內(nèi)所占的比重大約是百分之七十
人體缺水會感到身體不適
適當?shù)仫嫴杩梢匝a充胃部的水分
有人說空腹飲茶有助于新陳代謝
事實是這是錯誤的
空腹飲茶會沖淡胃酸
抑制胃液分泌，會引起胃腸不適，食欲減退
并且易使腸道吸收過多茶中所含的咖啡因等生物堿
使人感到心慌、頭暈
反而起不到消脂排毒的作用
所以千萬不要空腹喝茶哦！
還有人說邊吃飯邊喝茶、飯后喝茶可以解除油膩、促進消化
這也是錯誤的
邊吃飯邊喝茶反而會影響消化
茶葉中的茶多酚與食物中的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等產(chǎn)生絡合反應
從而影響人體對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)的吸收
飯后喝茶則會影響食物的消化吸收
加重腸胃、肝臟的負擔
正確的方法是飯后至少半小時到1小時后再喝茶
這個時候胃里的食物消化的差不多了
喝些茶可以解油膩、舒腸胃
只有正確飲茶才能起到保護胃的作用
茶雖好，但也不要貪杯——
養(yǎng)生小貼士
眾所周知喝茶有提神的功效
所以精神衰弱、失眠人群不宜喝茶
茶中的咖啡因能使人興奮，引起基礎(chǔ)代謝增高，加重失眠
不想躺在床上盯著天花板到天亮就要忌口哦——
還有胃潰瘍患者也不宜喝茶
因為茶內(nèi)的咖啡因會刺激胃液分泌
加重病情，影響潰瘍愈合
喝茶小貼士
身體比較虛弱的人，應選擇喝紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶，刺激性弱，較為平緩溫和
寒性體質(zhì)的人，適合喝紅茶
它溫中驅(qū)寒
對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用
常運動的人，應飲紅茶
運動人群、體力勞動人群
飲用時可酌量添加糖和奶，既可增加能量又能補充營養(yǎng)
以上所述你們都記住了嗎
科學飲茶，飲好茶！
保護好自己的胃，才能享受各種人間美味！
