現(xiàn)在黑茶的養(yǎng)生功效得到越來越多人的重視，不少人也紛紛加入喝茶養(yǎng)生的大軍當(dāng)中。但喝茶養(yǎng)生并不是一件一蹴而就的事情，這需要長年累月的“堅持”才會有效果。
長期喝黑茶有什么功效
1、預(yù)防高血糖
高血糖，糖尿病已經(jīng)成了現(xiàn)在危害人類健康的一大難題，而人們長期喝黑茶就能預(yù)防高血糖發(fā)生也能降低糖尿病的發(fā)病率，因為黑糖中含有豐富的多糖，這種物質(zhì)是一種天然的降糖成分，還有豐富活性酶，這種物質(zhì)被人體吸收后也能保持血糖指數(shù)穩(wěn)定。
2、預(yù)防肥胖
長期喝黑茶還能預(yù)防身體肥胖發(fā)生，因為黑茶中含有的活性酶在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)脂肪分解和代謝，并能抑制人體對脂肪的吸收，同時它還能防止人體內(nèi)的糖粒成分轉(zhuǎn)化成熱量，能讓人們保持苗條的身材，可防止身體肥胖出現(xiàn)。
3、預(yù)防高血脂
堅持長期喝黑茶還能保護心血管，能預(yù)防高血脂出現(xiàn)，因為黑茶中的分解酶在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)脂肪和膽固醇分解和降低血液粘稠度，并能促進血液循環(huán)，它能讓血脂指數(shù)保持正常穩(wěn)定狀態(tài)，能有效降低高血脂和動脈硬化的發(fā)病率。
4、抗衰老
堅持長期喝黑茶還能提高身體的抗衰老能力，因為黑茶中含有豐富的茶色素，這種物質(zhì)可清除身體內(nèi)的自由基，而它含有的茶多酚和氨基酸等物質(zhì)再被人體吸收后，則能提高人體組織細胞活性，促進組織細胞再生，經(jīng)常喝黑茶能提高身體抗衰老能力，放慢人體衰老速度。
黑茶和什么搭配喝好
1、黑茶+貢菊
準(zhǔn)備黑茶和貢菊，按照3:1的比例加入茶具中一起沖泡，口感會非常的清爽。
菊花有著清熱解毒的好處，而黑茶茶性溫和，兩者結(jié)合功效倍增，非常適合秋夏季節(jié)飲用，清熱降燥。
2、黑茶+檸檬
首先把黑茶沖泡好后，加入幾滴檸檬或是檸檬片，干濕檸檬片都可以，隨后可加入蜂蜜或糖調(diào)味，口感會更加酸甜，冷藏后口感會更好。
檸檬和黑茶一樣都具有解暑生津以及健胃消食的作用，這種茶非常適合飽餐后，以及需要消食飲用。
3、黑茶+陳皮
在黑茶中加入陳皮或者干桔皮一起沖泡好后，喝起來口感會有些略苦，但卻能起到止咳化痰以及順起的作用，平常痰多的朋友可以多喝。
