茶,身體的保護(hù)傘
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茶,身體的保護(hù)傘

人的身體就像一個機(jī)器,體內(nèi)的器官好比機(jī)器零件,每一個零件都有它的使用期限,隨著時間推移,機(jī)器會漸漸出毛病。那么人也是一樣,年輕時一身輕松,年紀(jì)大一點身體就開始退化。

如何保養(yǎng)身體,延緩身體退化,是每個人都應(yīng)該關(guān)心的問題。

茶葉則是人體器官的保護(hù)傘,茶喝得好,對于身體的養(yǎng)護(hù)都非常有好處。讓我們來看看身體器官的保養(yǎng)經(jīng),學(xué)幾個喝茶的妙招吧!

大腦

保質(zhì)期:20年

大腦中的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量會隨著年齡的增長而逐步減少。出生時大概有1000億個的神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量,20歲起開始逐年下降。40歲開始以每天1萬個的速度遞減。所以,隨著年齡的增大,人的記憶力能力、腦部結(jié)構(gòu)的協(xié)調(diào)性及大腦功能都會有所下降。

自由基是大腦的敵人,抗氧化劑能夠中和自由基,從而阻止氧自由基對機(jī)體細(xì)胞的持續(xù)攻擊,保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能。茶葉中的抗氧化劑數(shù)量驚人,多飲茶能使大腦沐浴在抗氧化劑當(dāng)中,有效地延緩大腦退化。

2.皮膚

保質(zhì)期:25年

隨著年齡的增長,生成膠原蛋白速度會減緩,皮膚在25歲左右就開始自然衰老,導(dǎo)致皮膚屏障功能的進(jìn)一步退化,繼而出現(xiàn)皮膚干燥過敏,濕疹,皮炎,老化和色素沉著等皮膚問題。

保護(hù)好皮膚的屏障功能,平時涂抹一些具有屏障修護(hù)作用的皮膚屏障乳液,可以有效提升皮膚的免疫力,讓肌膚變得堅韌。茶有抗氧化作用,多喝茶可以有效地防止皮膚衰老。

3.腸

保質(zhì)期:55年

健康的腸可以在有害和有益細(xì)菌之間起到良好的平衡作用,腸內(nèi)友好細(xì)菌的數(shù)量在我們55歲后開始大幅減少。結(jié)果人體消化功能下降,腸道疾病風(fēng)險增大。

保持腸道年輕,首先要堅持膳食結(jié)構(gòu)的平衡合理。其二是選擇喜愛的運動項目并持之以恒,常做俯臥撐、揉腹等,有利于增強(qiáng)腹肌,促進(jìn)腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內(nèi)菌群保持平衡,防止腸道提前老化。多喝茶可以健胃消食,還可以排除體內(nèi)毒素。

4.腎

保質(zhì)期:50年

腎過濾可將血流中的廢物過濾掉,但腎過濾量從50歲就開始減少(75歲老人的腎過濾血量是30歲壯年的一半),致使有人失去了夜間憋尿功能,來回跑衛(wèi)生間。

 

要保護(hù)腎臟就要充分的休息,宜飲用過濾水。可以一個月選擇一天只吃水果或喝水,讓腎臟有休息的機(jī)會。冬天避免腰受寒,腳底進(jìn)行按摩或?qū)⑹植翢岷蟀茨ρ?。適量飲水不憋尿。茶葉中含有硒,是腎的重要保護(hù)元素,多喝熱茶,可以保護(hù)腎功能。

5.心臟

保質(zhì)期:40年

隨著身體的日益變老,血管逐漸失去彈性,心臟向全身輸送血液的效率也開始降低,動脈可能變硬或者阻塞,導(dǎo)致輸送到心臟的血液減少,引起心絞痛。因此,好多45歲以上的男性和55歲以上的女性心臟病發(fā)作的概率較大。

吸煙、不良飲食及缺乏鍛煉等生活習(xí)慣的危害比遺傳因素更大。每天多做一些改變,通過改善飲食、積極鍛煉和應(yīng)對社交和環(huán)境壓力,就能使心臟強(qiáng)壯年輕。慢慢品茶,有利于心臟的保護(hù),可以讓心臟跳動輕松些。喝茶還可以有效降降血壓血脂,促進(jìn)血液循環(huán)。

6.肝臟

保質(zhì)期:70年

肝臟似乎是體內(nèi)唯一能挑戰(zhàn)老化進(jìn)程的器官,肝細(xì)胞的再生能力非常強(qiáng)大。手術(shù)切除一塊肝后,3個月內(nèi)它就會長成一個完整的肝。

保護(hù)肝臟的兩大要訣是“管住嘴、邁開腿”,少吃高熱量食物,堅持高維生素、高蛋白、低脂肪、低糖的飲食原則。適量運動:慢跑、快速步行、騎自行車、打羽毛球、游泳等運動都對保護(hù)肝臟有利,而酒精是肝臟的“天敵”。多喝茶可以去肝火、輔助肝臟排毒。