立夏 喝茶更養(yǎng)生
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立夏 喝茶更養(yǎng)生

每年5月5日或5月6日是農(nóng)歷的立夏,“斗指東南,維為立夏,萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大,故名立夏也。”立夏表示即將告別春天,是夏日天的開(kāi)始。人們習(xí)慣上都把立夏當(dāng)作是溫度明顯升高,炎暑將臨,雷雨增多,農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長(zhǎng)的一個(gè)重要節(jié)氣。

早有蜻蜓立上頭

小荷才露尖尖角

立夏

夏日將至,氣溫升高,飲茶無(wú)疑是補(bǔ)水養(yǎng)生的首選之道。飲茶不僅可以補(bǔ)充水分,還能補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,更能為人們帶來(lái)美的享受。

關(guān)鍵字:綠茶宜夏更清涼

俗語(yǔ)有云:“春飲花茶,夏飲綠茶,秋飲青茶,冬飲紅茶?!睅最惒柙谌魏渭竟?jié)都可以飲用,同時(shí)專家認(rèn)為,茶葉有寒熱、溫涼的區(qū)別,綠茶具有清熱、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效,比較適合在夏季飲用。

綠茶還含有咖啡堿、茶多酚、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有利于人體消化脂肪和其他多余的營(yíng)養(yǎng)。綠茶還含有茶氨酸等成分,有助于人體清除自由基、增強(qiáng)心血管活力,從而達(dá)到提高免疫力、抗衰老等保健功效。

關(guān)鍵字:熱茶降溫更消暑

夏季飲茶,如何才能更有效地消暑?熱茶的溫度,能促進(jìn)人體排汗,從而借助汗水蒸發(fā)的散熱,帶走體內(nèi)熱量;汗水蒸發(fā)越多,人體散熱也就越多。有醫(yī)學(xué)研究表明,飲用熱茶10分鐘后,人體體表溫度能下降1~2℃,維持時(shí)間約達(dá)20分鐘。

此外,熱茶中的咖啡堿等成分還能刺激腎臟、促進(jìn)排泄,從而加快人體散熱,達(dá)到降溫消暑的效果。

關(guān)鍵字:淡茶補(bǔ)水更解乏

夏季人體大量出汗,汗水會(huì)帶走體內(nèi)的鈉、鉀、鎂等元素,從而使人容易感到困乏。茶葉中含有咖啡堿等成分,會(huì)刺激神經(jīng);茶多酚等物質(zhì)則能與唾液發(fā)生反應(yīng),滋潤(rùn)口腔,帶來(lái)生津止渴、提神醒腦等效果。

雖然飲茶能提神,但也應(yīng)以低濃度的淡茶為宜。過(guò)量飲用濃茶,會(huì)導(dǎo)致人體過(guò)度興奮,引起失眠、頭暈、心律紊亂等癥狀,影響人體正常作息。濃茶也不宜空腹飲用,那樣容易導(dǎo)致腸道受到過(guò)度刺激,影響脾胃功能。

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